脂肪燃焼におすすめのサプリメント10選
2025年最新版】恵比寿のパーソナルトレーナーが選ぶ!!
1. はじめに｜脂肪燃焼サプリとは？
「恵比寿 パーソナルジム」でダイエットやボディメイクに励んでいる皆さんの中には、**もっと効率よく脂肪を燃焼させたい！**と考えている方も多いのではないでしょうか？
そんなときに役立つのが「脂肪燃焼サプリ」です。
脂肪燃焼サプリには、脂肪をエネルギーに変えやすくする成分が含まれており、適切に摂取すればダイエットや運動の効果を最大化できます。
ただし、脂肪燃焼サプリを飲むだけで痩せるわけではありません！
**「運動＋食事管理＋脂肪燃焼サプリ」**を組み合わせることで、より高い効果を得られます。
今回は、恵比寿で活動するパーソナルトレーナーが実際に選ぶ脂肪燃焼サプリ10選を詳しく紹介します！
2. 脂肪燃焼サプリの種類と効果
脂肪燃焼サプリには、大きく分けて以下の3つの種類があります。
🔥① 代謝を高めるサプリ
代謝を上げて、体脂肪を燃えやすくする効果があります。運動と組み合わせることで、より効果的に脂肪を燃焼できます。
代表的な成分:
カフェイン
カプサイシン（唐辛子エキス）
グリーンティーエキス（緑茶由来）
🔥② 脂肪の分解を促すサプリ
脂肪をエネルギーに変える力をサポートし、有酸素運動と相性が良いです。
代表的な成分:
L-カルニチン
CLA（共役リノール酸）
コエンザイムQ10
🔥③ 糖や脂肪の吸収を抑えるサプリ
食事の脂肪や糖の吸収を抑え、余分なカロリーの蓄積を防ぐのが特徴です。
代表的な成分:
ギムネマ（糖の吸収を抑える）
白インゲン豆エキス（炭水化物の吸収を抑える）
キトサン（脂肪の吸収を抑える）
3. 恵比寿パーソナルトレーナーが選ぶ脂肪燃焼サプリ10選
① L-カルニチン（脂肪をエネルギーに変換）
✅ こんな人にオススメ
有酸素運動の効果を高めたい
体脂肪を効率よく燃焼させたい
L-カルニチンは、脂肪をエネルギーとして使いやすくするアミノ酸の一種。特に有酸素運動と組み合わせると脂肪燃焼効果がアップします！
💡 オススメ商品
NOW Foods「L-Carnitine 1000mg」
DHC「L-カルニチン」
② CLA（共役リノール酸）
✅ こんな人にオススメ
体脂肪を減らしながら筋肉をキープしたい
CLA（共役リノール酸）は、体脂肪の蓄積を抑え、脂肪燃焼をサポートする成分です。
💡 オススメ商品
Optimum Nutrition「CLA Softgels」
NatureWise「CLA 1250mg」
③ カフェイン（代謝UP＆脂肪燃焼促進）
✅ こんな人にオススメ
運動前のパフォーマンスを向上させたい
カフェインは、交感神経を刺激して代謝を高める効果があり、運動前に摂取すると脂肪燃焼が促進されます。
💡 オススメ商品
Nutricost「Caffeine Pills 200mg」
マイプロテイン「カフェインタブレット」
④ グリーンティーエキス（緑茶エキス）
✅ こんな人にオススメ
自然由来の脂肪燃焼サプリを探している
💡 オススメ商品
NOW Foods「Green Tea Extract 400mg」
Doctor’s Best「Green Tea Extract」
⑤ カプサイシン（脂肪燃焼＆発汗作用）
✅ こんな人にオススメ
発汗作用を高め、より脂肪燃焼を促したい
💡 オススメ商品
Swanson「Cayenne Pepper 450mg」
Nature’s Way「Cayenne Extra Hot」
⑥ ギムネマ（糖の吸収を抑える）
✅ 糖質の摂取が多い人にオススメ
💡 オススメ商品
DHC「ギムネマ」
⑦ 白インゲン豆エキス（炭水化物の吸収を抑える）
✅ 炭水化物が好きな人にオススメ
💡 オススメ商品
Now Foods「White Kidney Bean Extract」
⑧ キトサン（脂肪の吸収を抑える）
✅ 脂っこい食事が多い人にオススメ
💡 オススメ商品
FANCL「キトサン」
⑨ コエンザイムQ10（脂肪燃焼をサポート）
✅ 持久力を上げたい人にオススメ
💡 オススメ商品
NOW Foods「CoQ10」
⑩ ヨヒンビン（脂肪燃焼促進）
✅ 本格的に脂肪を減らしたい人にオススメ
💡 オススメ商品
PrimaForce「Yohimbine HCl」
4. まとめ
脂肪燃焼サプリは、運動や食事管理と組み合わせることで、より高い効果を発揮します。
🔥 「脂肪燃焼を加速させたい！」 という方は、ぜひ自分に合ったサプリを取り入れてみてください！
ONEFIT GYM恵比寿店のおすすめメニュー
上記の文章で駅近がなぜ良いのかが読んでいる皆さんには伝わったと思います！！
「駅近がいいのはわかったけど、パーソナルジムはどこがいいの？」となったと思います😂
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⏰9:00~23:00(22時最終受付)
🚃JR恵比寿駅・日比谷線恵比寿駅より徒歩2分、東急東横線代官山駅より徒歩10分
公式ウェブサイト：https://onefitgym.com
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